merete matthiesen yoga & kropsterapi & kunst

YOGA PÅ

FUGLSANG HERREGÅRD

TIRSDAGE I MUSIKSALEN


24. 31. MAJ & & 7. 14,. 21 JUNI


kl. 17:15-18:30 FLOW YOGA hvor du måske kommer til at svede


kl. 18:45-20 BLID YOGA yoga for alle, stille flow


Yoga i bevægelse. Stående, siddende og liggende stillinger er kædet sammen. jeg guider og inviterer. Du gør det du kan. Rig mulighed for sved på panden, så du skal have lyst til at lege med i solhilsner og omvendte stillinger.


Det foregår i Musiksalen eller Billardsalen


Alle er velkommen. Mænd & kvinder (+18 år). Vi afslutter med afspænding, så husk et tæppe. Og din yogamåtte.


Bagefter kan du mødes med famile og venner

og spise i restaurant Viggo N


TILMELDING ad hoc og først til mølle.

1: SMS TLF 2921 9902 MED dato(er) og dit navn, -

2: du venter på bekræftelse

3: du betaler for de klasser du tilmelder dig. 100 kr. pr. gang - mobilepay #83624

4: Pladsen er din når du har betalt. 


Din tilmelding er bindende - DOG kan du give pladsen til en hvilken som helst anden, hvis du skulle blive forhindret. 


Det er et hotel, så hvis der pludselig rykker et arrangement ind, flytter vi i festsalen, - hvis aflysning, så tilbyder vi en anden torsdag eller returnerer din indbetaling.


YOGA

ENE-UNDERVISNING

På Fuglsang Herregård

For nogle kan det være rart og trygt at starte sin yogapraksis op med eneundervinsning. Hvis du er usikker på at møde op sammen med andre, så kan vi mødes og du bliver introduceret i dit eget tempo.


Mange tager privattimer fordi fokus er udelt og undervisningen tilrettelagt til din krop. Det kan være fordi der er specifikke skader eller fordi du vil arbejde intenst med bestemte kropsfunktioner eller stillinger. 

Nogle kommer med skulderproblmer eller korte haser etc.

Listen er lang - min tålmodighed stor.


1 privattime 700 kr.

3 privattimer 2000 kr.

10 privattimer 6000 kr.

(skal bruges indenfor 1 år)


Jeg tilbyder også yoga ud af huset

firmayoga

kontoryoga

workshops

events

festlige lejligheder og udendørs arrangementer


Kontakt mig gerne tlf: 29219902

YOGA

Mange tror at yoga kun handler om fleksibilitet og vejrtrækning. Men yoga tilbyder så meget mere - og du bliver for eksempel overasket over, hvor meget du kan svede og blive stærk af yoga. Med bare et par gange om ugen sker der underværker.

Det afhænger selvfølgelig af hvilke hold du vælger, men med en vinyasa eller hatha flow så vil du hurtigt mærke ændringer i din krop - og måske sind!


Yoga kan også være mindfulness. Et bevidst nærvær (og bevidst fravær). At blive guided og følge instruktioner, gør at du ikke beskæftiger dig så meget med "mig", men bare er i det flow din krop befinder sig i,..du får måske slet ikke tid til at opdage  dit tankespinderi, men bare være :-)  Det er lettere sagt end gjort, og det er lettere for mange mennesker i de svedige klasser end i de stille klasser. Men prøv det af og se hvad der virker bedst for dig. Shop lidt rundt i yogaens verden og find det du har brug for nu.

Med det sagt, så det er ikke nødvendigvis det som du bedst kan lide, som er det du har mest brug for-så vær opmærksom på din tilstand efter yoga!


De mønstre der foregår på måtten er ofte de samme mønstre som vi har i vores liv generelt. Så din yogamåtte kan blive det sted, hvor du bevidst kan arbejde med for eksempel din drivkraft, dine svagheder, dit ego. At få øje på din måde at præsterere på eller træde af på. At blive på egen måtte og ikke sammenligne.

Mærke din egen krop,og måske også få en større kropsbevidsthed. Større kropsbevidsthed giver ofte en følelse af frihed. Og hvem vil ikke gerne have mere af det(!)


Det er yoga for alle. Tykke og smalle. Alle vil blive udfordret - det vigtigste er at du har lyst til at opdage din krop, lege med, og måske få øje på dine mønstre & vaner. 

 + 18 år.

Hvis du har større skader, så vælg de mere stille klasser som start. Hatha og restorativ. Eller giv mig et ring...


Hvis du vil udfordre din krop, så kan yoga give dig styrke og balance, samtidig får du udstrækning og fleksibilitet. Alle klasser afslutter med afspændning / savasana.


De stille klasser kan være en udfordring, netop fordi de er stille. Det kan være svært for nogen at komme ned i tempo, men hen af vejen vil du opleve at blid hatha-yoga eller restorativ yoga, ønsker at give dig velvære, ved rigelig tid til gode lange stræk. 


Alle klasser har fokus på åndedrættet.


Du kan også vælge en pranayama-klasse som er undervisning fokuseret på åndedrætsøvelser.


Det tøj du tager på er tøj som du frit kan bevæge dig i,
og som sidder behageligt.
Behageligt fordi du kommer ud i yderstillinger,
og fordi du ikke skal tænke på hvordan dit tøj sidder, men bare lave yoga.